Tiež už tešíte sa na Vianoce – na tú pohodu a kľud, kedy sa zídete s celou rodinou, budete sa pozerať na rozprávky a užívať si voľna? Na druhú stranu vás ale desí aj predstava, že sa opäť neudržíte a počas sviatkov priberiete nejaké to kilo navyše? Starosti hoďte za hlavu. Prinášame vám totiž hneď niekoľko tipov na to, ako si Vianoce užiť plnými dúškami a pritom nemusieť mať strach, že sa nevojdete do nohavíc …
Kúzlo malých tanierov
Vianoce sú samozrejme spojené s konzumáciou sladkého pečiva a vyprážaného jedla. Nemusíte sa ich vzdávať. Ak nechcete pribrať , musíte sa len kontrolovať. Vyskúšať môžete napríklad osvedčenú fintu s malým tanierom. Ak máte na sladké chuť , dajte si vaše obľúbené cukrovinky na malý tanier. Zjete tak oveľa menej. Ďalšou fintou, ako schudnúť počas Vianoc je, že si na tanier dáte len polovicu toho, na čo máte chuť a druhú polku taniera doplníte ovocím alebo zeleninou . Ovocie a zeleniny totiž môžete zjesť , koľko chcete …
Kontrola je na mieste
Ďalším radou, ako nepribrať počas Vianoc je kontrola. Hneď ráno si stanovte, koľko toho počas dňa zjete. Ostatné jedlo schovajte alebo dajte rovno do mrazničky. Jedzte tiež pravidelne – najlepšie 5x denne. Samozrejme , že musíte dodržiavať pitný režim. Pite hlavne vodu alebo nesladené čaje. Najlepšie je zelený čaj , ktorý podporuje správne trávenie. Každý deň si tiež opakujte, že obezita je nebezpečná , pretože môže spôsobiť celý rad zdravotných problémov ako je cukrovka , vyšší krvný tlak , choroby kĺbov a ďalšie .
Zábavný pohyb
O vianočných sviatkoch si tiež doprajte pravidelný pohyb. Stačí, keď každý deň pôjdete treba s celou rodinou na prechádzku. Pre každú prechádzku si vymyslite cieľ. Vyrazte napríklad do lesa – s tým, že si so sebou vezmete suchý chlieb a ovocie, ktoré donesiete zvieratkám a podobne. Ak budete len týchto niekoľko rád dodržiavať , buďte si istí , že Vianoce pre vás rozhodne nebudú znamenať kilá navyše …
vk