Cítite sa akosi zaspato? Trávenie štrajkuje a oblečenie je tesnejšie ako inokedy? Zoberte si na pomoc zeleninu, ktorá je lacná, chutná, zdravá a v kuchyni má neuveriteľne pestré využitie! Reč je, samozrejme, o mrkve. Mrkva je známa svojou sladkou chuťou. Ide o vynikajúci zdroj beta-karoténu. Ten sa v tele premieňa na vitamín A, kde pomáha chrániť zrak (prevencia proti šeroslepote), sliznice a vnútorné orgány. Okrem áčka mrkva obsahuje aj vitamíny B, C a E, minerály a stopové prvky ako vápnik, draslík, horčík či železo.
1. ČASŤ – MRKVOVÁ DIÉTA
Mrkva je veľmi zdravá a vhodná na diétu. V 100 gramoch je iba 90 KJ. Mrkva obsahuje veľmi veľa vitamínov a minerálnych látok.
Počas diéty môžeme mrkvu jesť v rôznych formách : vo forme surovej, varenej, dusenej, pečenej, mixovanej, strúhanej, tekutej
Túto diétu môžeme kombinovať aj s inými druhmi ovocia alebo zeleniny (napr. jablká).
Mrkvová diéta sa však dodržuje max. 1 týždeň. NEPREDLŽUJTE JU!
PREČO BY STE MALI DRŽAŤ MRKVOVÚ DIÉTU?
- Pri tejto diéte chudnete rýchlo. Za týždeň 2 – 6 KG
- Mrkva obsahuje veľa vitamínov a vlákniny ktoré pomáhajú odbúravať tuky z tela
- Detoxikuje celé telo čím naštartuje odbúravanie tukov
Zaujala Vás mrkvová diéta? Máte s ňou nejaké skúsenosti? Nechajte nám komentár pod článkom a nezabudnite že už o týždeň Vám predstavíme ďalšiu zeleninovú diétu!
vk